Усталость стала неизменным спутником современного человека. Кто-то пытается справиться с ней собственными силами, кто-то прибегает к помощи кофе или даже энергетических напитков (не самый лучший выбор!). Ну а кто-то задаётся резонным вопросом, какие можно попить витамины от усталости, сонливости и вялости?
Зачем нужны витамины от усталости?
Необходимость принимать витамины от усталости, вялости и сонливости зачастую вызывает споры у людей, мало знакомых с фармакологической сферой. Существует ошибочное мнение, что усталость и истощение организма (особенно в холодное время года и весной) — это нормальное явление, которое нужно принимать как должное и которое не требует от человека каких-то особых мер. Особенно этому заблуждению подвержены молодые и в целом здоровые люди, которые считают, что ресурсов их организма вполне достаточно, чтобы безболезненно пережить трудные периоды.
Вот только есть ли у этих трудных периодов конец? Сторонники приведённой выше точки зрения не учитывают особенностей быстро меняющегося мира. Действительно, сегодня гораздо большее количество людей занято в сфере интеллектуального, а не физического труда. Но это не значит, что их тело стало меньше уставать. Напротив, в условиях отсутствия систематической физической нагрузки усталость копится гораздо быстрее. Но помимо этого следует учитывать и постоянно окружающий нас информационный шум. Наш мозг непрерывно испытывает колоссальную нагрузку и потребляет много ресурсов. Два этих фактора приводят к возникновению синдрома хронической усталости. А постоянная нагрузка, которую оказывает сама среда обитания современного человека, не оставляет возможности взять паузу и перевести силы.
И если в молодости этот факт ещё можно игнорировать, то с возрастом жизнь в режиме непрерывного стресса неизбежно отразится на здоровье. Поэтому витамины от усталости сегодня — естественная и совершенно органичная часть нашей жизни. И чем раньше человек приходит к осознанию этого факта, тем лучше.
Витамины от усталости и слабости — чего просит организм?
Какие же именно витамины нужны организму в первую очередь, чтобы легче переносить физические и интеллектуальные нагрузки?
Огромная роль в этом принадлежит витаминам группы В, которые являются ключевыми участниками метаболических процессов в организме.
Витамин B1 принимает участие в метаболизме углеводов и разветвленных аминокислот — валина, лейцина и изолейцина. Он необходим для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.
Витамин B2 участвует в синтезе АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) — вещества, играющего ключевую роль в обмене веществ и энергии и являющегося главным переносчиком энергии в клетках. Недооценить роль этого витамина в борьбе с хронической усталостью невозможно.
Витамины B3 и B5 оказывают влияние на окислительные процессы.
Витамин B6, помимо участия в обмене веществ, необходим для нормального функционирования как центральной, так и периферической нервной системы. Он отвечает за хорошее настроение.
Витамин B9 является важнейшим участником в синтезе нуклеиновых кислот и процессах обмена некоторых аминокислот. Он также защищает от нарушений сна.
Всем известна важность витамина С. Это мощный антиоксидант и важнейший фактор поддержания иммунитета, он участвует в формировании многих тканей и усвоении большого количества веществ. Кроме того, аскорбиновая кислота участвует в синтезе гормона радости серотонина, помогая нам бороться не только с усталостью, но и с депрессией.
Также необходимо отметить важность витамина Е, который способствует очищению организма, нормализует кровоток, тонизирует мышцы и ускоряет их регенерацию.
Так или иначе, свой вклад в борьбу с усталостью и сонливостью вносят и другие витамины. Но, разумеется, витаминами не исчерпывается перечень необходимых для этого веществ. Помимо них в нашем списке присутствуют минералы (калий, кальций, магний, железо и многие другие) и сложные органические соединения (экдистероиды, гликозиды и флавоноиды, стеролы, пептиды и так далее).
Где искать натуральные витамины от усталости?
И всё же кое в чём критики витаминов правы. Витаминосодержащие препараты будут не лучшим выбором, если входящие в их состав витамины — синтетического происхождения, что встречается сегодня довольно часто.
Дело в том, что «витамин» — как правило, не одно вещество, а группа веществ с небольшими отличиями в формуле. Если мы получаем их из естественного источника, то они хорошо взаимодействуют и усваиваются человеческим организмом. А вот искусственные аналоги этим похвастаться не могут.
Какой же натуральный продукт лучше всего помогает бороться с усталостью, сонливостью, слабостью, пониженным тонусом? Сегодня одним из них считается растение левзея, точнее её разновидность левзея сафлоровидная.
История применения левзеи насчитывает более пяти тысяч лет. Древнекитайские моряки брали запасы растения с собой в плавание, чтобы легче переносить трудности морского похода. Благодаря тонизирующему эффекту экстракт левзеи вошёл в состав советского аналога напитков-энергетиков — газированной воды «Саяны». И, что ещё важнее, корни левзеи сафлоровидной давно заняли прочное место в рецептуре многих продуктов спортивного питания.
Однако, как мы выяснили, витамины от усталости нужны не только спортсменам. Это подтверждается и медицинской практикой: препараты на основе левзеи сафлоровидной принимают в качестве общеукрепляющего и адаптогенного средства, особенно при борьбе с астенией (научное название синдрома хронической усталости).
Левзея сафлоровидная
Продукты пчеловодства против усталости и утомления
И всё же левзея оказывается гораздо эффективнее, если применяется в комплексе с другими натуральными поливитаминными источниками. Выдающийся спортивный фармаколог, доктор медицинских наук, профессор и академик Р. Д. Сейфулла на основании своих исследований пришёл к выводу, что идеальным дополнением левзеи сафлоровидной является пчелиная обножка.
Пчелиная обножка — собранная пчёлами пыльца цветов, скреплённая секретом пчелиных желез. Для питания пчёл этот продукт не менее важен, чем мёд, а для человека он является источником витаминов С, Е, провитамина А, витаминов групп В и Р, 20 заменимых и незаменимых аминокислот и 28 макро- и микроэлементов (минералов).
Витамины от усталости и слабости на основе левзеи и пчелиной обножки
Логично было бы объединить свойства этих продуктов в одном препарате. Поэтому в линейке продукции компании «Парафарм» появился натуральный витаминно-минеральный комплекс Леветон П, созданный на основе левзеи сафлоровидной и пчелиной обножки и дополнительно усиленный витаминами С и Е.
Рецептура препарата даёт комплексный эффект. Нормализуется работа нервной, эндокринной, иммунной систем, нарушенная в результате переутомления. Человек перестаёт чувствовать постоянную усталость, вялость и сонливость. Комплекс очень хорошо помогает при сезонном авитаминозе.
Леветон П подойдёт и тем, кто активно занимается спортом. Во-первых, при приёме на фоне интенсивных нагрузок он ускоряет процесс жиросжигания. Во-вторых, способствует набору мышечной массы, так как интенсифицирует синтез белка в мышцах. То есть, если спортсмен параллельно принимает BCAA, креатин или протеин, эффективность их заметно возрастёт.
Витамины от усталости для мужчин. Приятный бонус от Леветон П
Говоря о витаминах для тонуса, мы вспоминаем и про личную жизнь. Действительно, переутомление и хроническая усталость часто бывают сопряжены с нарушениями половой функции у сильной половины человечества. Леветон П решает эти проблемы.
Состав препарата стимулирует половую систему мужчины производить больше тестостерона. Это позволяет устранить эректильную дисфункцию, возникшую у мужчин на фоне переутомления или, в случае с людьми, активно занимающимися спортом, на фоне перетренированности. Немаловажно, что препарат не содержит опасных искусственных гормонов, а лишь активирует процесс синтеза тестостерона самим организмом.
Кстати, аналогичный эффект пчелиная обножка в составе витаминов Леветон П оказывает и на производство половых гормонов в женском организме. Тем более что тестостерон и эстроген, мужские и женские гормоны, отнюдь не полярны, а очень близки по своему составу. Поэтому Леветон П вполне можно принимать и в качестве витаминов от усталости и слабости для женщин.
Литература
- Калинина Н. М. Синдром хронической усталости: подходы к диагностике и терапии // Инфекция и иммунитет. — 2011 — Т.1. — № 3. — С. 267–270.
- Лудянский Э. А. Руководство по апитерапии (лечение пчелиным ядом, мёдом, прополисом, цветочной пыльцой и другими продуктами пчеловодства) для врачей, студентов медицинских вузов и пчеловодов // Вологда : ПФ «Полиграфист». — 1994 — 462 с.
- Савченко И. В., Зайко Л. Н., Хазиева Ф. М. и др. Научные основы создания устойчивой сырьевой базы для лекарственных фитопрепаратов // Зернобобовые и крупяные культуры. — 2016 — № 2 (18). — С. 52–56.
- Хисматуллина Н. 3. Апитерапия // Пермь : Мобиле. — 2005. — 296 с.
- Энциклопедический словарь лекарственных растений и продуктов животного происхождения: учеб. пособие / под ред. Г. П. Яковлева и К. Ф. Блиновой. — СПб. : Изд-во СПХВА. — 2002. — С. 175
Автор: Чернецов М. А.
Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.
