Kilo Light. Утро (Кило Лайт. Утро)

Кило Лайт Утро: заряд бодрости и энергии при минимуме калорий

Кило Лайт Утро – натуральный препарат для безопасного снижения веса за счёт насыщения организма полезными питательными веществами при минимуме калорий. Также он подавляет аппетит и активизирует жиросжигание. Помогая худеть, эта биологически активная добавка дарит заряд бодрости и энергии на весь день. Kilo Light Утро входит в комплекс для похудения Kilo Light из линейки Fitness&Life и наиболее эффективно работает при применении совместно с Kilo Light День и Kilo Light Вечер.

Kilo Light Утро: правильное начало нового дня и новой жизни

Средств для похудения – великое множество. Но не все они сочетают эффективность с безопасностью. А иные и вовсе способны нанести непоправимый ущерб организму. Так, приём препаратов для похудения на основе диуретиков и слабительных веществ может вызвать серьёзные функциональные сбои в работе различных органов и даже стать причиной хронических заболеваний. При этом их скоропалительный эффект весьма недолговечен. С прекращением насилия над мочевыделительной системой и кишечником вес неизменно возвращается.

Не менее опасны блокаторы аппетита на основе сибутрамина, влияющего на мозг аналогично наркотикам, а также имеющего массу противопоказаний и побочных действий [1]. А синтетические жиросжигатели и ускорители метаболизма грубо вмешиваются в обменные процессы, нарушая выработку ферментов и гормональный баланс, что может послужить спусковым крючком для патологических процессов.

Безопасной и эффективной альтернативой таким агрессивным средствам для похудения выступает биокомплекс Кило Лайт, знакомство с которым мы предлагаем начать с препарата Кило Лайт Утро. Оптимально подобранный, преимущественно натуральный состав Kilo Light Утро поможет правильно начинать не только каждый день, но и в целом – начать новую жизнь. Жизнь без лишних килограммов, основанную на здоровом энергетическом балансе и принципах рационального питания.

Как действует Кило Лайт Утро?

Механизм действия Кило Лайт Утро сводится к эффектам, особенно актуальным для похудения именно в начале дня.

1. Насыщение организма при минимуме калорий происходит за счёт наличия в препарате органического компонента, который представляет собой созданный самой природой витаминно-минеральный концентрат. Это цветочная пыльца, или пчелиная обножка. В отличие от быстрых углеводов (сахар, выпечка и т.п.), снабжающих нас пустой и стремительно расходуемой энергии, обножка даёт нам полезную и долгоиграющую энергию. Благодаря ей чувство сытости приходит быстрее, а голод дольше не ощущается.

2. Прилив бодрости обеспечивают компоненты, обладающие выраженным тонизирующим и стимулирующим действием: экстракты гуараны и зелёного чая, вытяжка из горького апельсина – синефрин, витаминоподобное вещество L-карнитин. Их наличие в составе Кило Лайт Утро помогает избежать характерных для периода похудения и ограничения рациона состояний – апатии, вялости и сонливости.

3. На подавление аппетита работают синефрин и пиколинат хрома, а также кофеин, которым богаты гуарана и зелёный чай. Анорексигенное действие этих веществ не связано с опасным вторжением в функции мозга, как у сибутрамина, а обусловлено мягкой коррекцией метаболизма.

4. Нормализация работы щитовидной железы и эндокринной системы в целом крайне важна для здорового похудения. Ведь именно функциональные сбои в работе щитовидки нередко выступают причиной набора лишнего веса. И здесь особая роль отводится лапчатке белой, известной в фитотерапии как средство, поддерживающее и улучшающее функции щитовидной железы, эффективное при гипо- и гипертиреозе, тиреотоксикозе и других нарушениях.

5. Активизация жиросжигания при приёме Kilo Light Утро связана с эффектами природных термогеников, ускоряющих расщепление жиров, – гуараны, зелёного чая и синефрина.

Благодаря преимущественно натуральному составу, точности дозировок и синергии действующих веществ, все перечисленные эффекты достигаются максимально физиологично, без перенапряжения организма и проявляются достаточно ярко.

Состав биодобавки Кило Лайт Утро из линейки Fitness Life

• Экстракт гуараны

Этот популярный компонент энергетических напитков – чемпион по содержанию кофеина, процент которого здесь колеблется от 3,2 до 7 % (в чайных листьях – до 3 %, в зёрнах кофе – до 1,2 %) [2]. Доказанное в исследованиях свойство кофеина стимулировать обмен веществ и окисление жиров [3] лежит в основе жиросжигающего действия гуараны, которое также было подтверждено экспериментально [4].

Также кофеин обеспечивает мощный бодрящий и тонизирующий эффект. Но в отличие от напитка кофе, в гуаране сочетание кофеина с танинами, полифенолами и другими веществами обеспечивает более продолжительное и не столь резкое (без пиковой концентрации) действие кофеина. Это препятствует истощению нервной системы и развитию побочных эффектов, свойственных кофе.

Работая как стимулятор, гуарана помогает повысить работоспособность, в том числе в стрессовых условиях, и улучшает память [5]. Выявлена способность этого растения оказывать антидепрессантный эффект и усиливать двигательную активность [6]. Известны также выраженные ноотропные свойства гуараны [7], экспериментально установлена её способность активизировать когнитивные функции, в частности память, и повышать настроение у людей [8].

Немаловажна для худеющих и антиоксидантная активность гуараны [9; 10]. Ведь расщепление жиров происходит с повышенным образованием свободных радикалов, способных запустить патологические процессы в организме. Антиоксидантное действие растения учёные связывают с наличием в нём процианидина, катехина и танина [11; 12]. В заключении скажем о наличии в гуаране витаминов А, В и Е, а также кардиостимуляторов теобромина и теофиллина. При массе полезных свойств растение не обнаружило токсичности [5; 7].

• L-карнитин

Левокарнитин – вещество, родственное витаминам группы В, задействованное в клеточном энергетическом обмене и снабжении мышц энергией. L-карнитин участвует в переносе к митохондриям длинноцепочечных жирных кислот для окисления последних, что является механизмом сжигания жировой массы. Высокий уровень левокарнитина необходим для усиленного синтеза протеинов (мышечной массы) и уменьшения мышечного катаболизма (распада).

Таким образом, это вещество не является жиросжигателем в прямом смысле слова, но способствует уменьшению жировых отложений и росту мышечной массы в комплексе с тренировками и ограничением углеводов в рационе. Важно: раскрыть потенциал карнитина для похудения помогает физическая активность!

В научных исследованиях выявлены следующие эффекты от применения L-карнитина:

– увеличение количества свободного карнитина, который позволяет большему количеству свободных жирных кислот проникать в митохондрии и более широко использоваться в качестве источника энергии при нагрузках, повышенное использование липидов мышцами во время физических нагрузок [13-15];

– укрепление мышц и уменьшение их повреждения, катаболизма [16; 17].

В итальянском двойном слепом, плацебоконтролируемом исследовании 2007 года с участием долгожителей L-карнитин показал себя эффективным средством для уменьшения жировой и увеличения мышечной массы, для улучшения когнитивных функций, снижения холестерина, а также для борьбы с физической и умственной усталостью [18].

• Экстракт зеленого чая

Зелёный чай вошёл в состав Кило Лайт Утро не только благодаря высокому содержанию кофеина, о способности которого тонизировать организм и усиливать жиросжигание уже было сказано в связи с гуараной. Не менее ценны для похудения его водорастворимые полифенолы – катехины, увеличивающие расходование энергии организмом [19–21].

Зелёный чай, посредством влияния на ферменты, заставляет адреналин ускорять обменные процессы, тот есть активизирует метаболизм. Более того, это растение работает как синергист, усиливая эффект других жиросжигателей. Так, в эксперименте канадских учёных сочетание экстрактов зелёного чая и гуараны дало увеличение расхода энергии на 750 кДж в сутки [20].

Также зелёный чай будет полезен при похудении как антиоксидант [22], укрепляющий стенки сосудов, и как средство для снижения уровня холестерина и детоксикации организма.

• Корневища с корнями лапчатки белой

Это уникальное средство для восстановления и поддержания в норме функций щитовидной железы [23–27]. От работы последней зависит обмен веществ, а значит, и вес. Многие люди с избыточной массой тела не подозревают, что уйти лишним килограммам не дают проблемы со щитовидкой (недостаток тиреотропных гормонов).

При недостаточной функции этой важной эндокринной железы лапчатка помогает компенсировать дефицит селена, йода и других микроэлементов, важных для её нормального функционирования. Также учёные полагают, что комплекс растительных веществ лапчатки под названием альбинин обладает гормоноподобным действием [26]. А её тритерпеновые гликозиды и флавоноиды улучшают морфологическую структуру и кровоснабжение щитовидной железы [27].

Включение лапчатки именно в утренний комплекс Кило Лайт обусловлено её бодрящим, стимулирующим ЦНС и двигательную активность действием [28]. Немаловажны при похудении и такие её эффекты, как усиление диуреза (мочевыведения), поддержание работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы [25].

• Пыльца цветочная (пчелиная обножка)

В составе Кило Лайт Утро она играет роль главного поставщика питательных, витаминных, минеральных и других необходимых и полезных веществ. Во-первых, она способствует поддержанию чувства сытости, что помогает воздерживаться от переедания. А во-вторых, за счёт своего богатого витаминно-минерального состава предупреждает развитие типичных заболеваний худеющих людей – целлюлита, остеохондроза, варикозного расширения вен.

Это богатейший природный источник витаминов А, В, С, D, Е, К, соединений калия, железа, меди, кальция, фосфора, магния, цинка, йода и других элементов. Обножка содержит фитогормоны, естественные антибиотики, фенольные и другие биологически активные вещества. Более 50 из них способствуют оздоровлению человека, а 240 – необходимы для нормального хода биохимических процессов нашего организма.

Благодаря своему составу обножка является противосклеротическим, противовоспалительным, капилляроукрепляющим, антиоксидантным, мочегонным, желчегонным, противоопухолевым средством [29]. К тому же значима при борьбе с лишним весом способность обножки улучшать липидный (жировой) обмен, уменьшая концентрацию холестерина и триглицеридов в крови [30].

• Синефрин

Это кристаллическое вещество – вытяжка из померанца, горького апельсина. Широко используется как компонент добавок для похудения. По химической структуре и жиросжигающему действию напоминает запрещённый в большинстве стран психоактивный и ядовитый алколоид эфедрин. Однако синефрин действует на обменные процессы мягче и не обладает разрушительными наркотическими свойствами эфедрина. Метаболические, термогенные эффекты синефрина связаны с его способностью связываться с адренергическими рецепторами.

Учёными выявлена способность синефрина значительно увеличивать скорость метаболизма в покое (на 65 ккал через 75 минут после приёма 50 мг), не вызывая учащения сердечных сокращений и повышения давления [31]. Не менее важно выявленное в исследованиях свойство этого вещества подавлять аппетит [35].

Интересно сообщение учёных о синергетическом действии p-синефрина, кофеина и экстракта зелёного чая – все три компонента присутствуют в Кило Лайт Утро. В эксперименте данное сочетание способствовало существенному увеличению окисления жиров без опасных изменений частоты сердечных сокращений и давления [32].

Ещё одно исследование свидетельствует об эффективности сочетания кофеина с синефрином для повышения физической производительности и выносливости при выполнении упражнений средней интенсивности [33]. Другие исследователи заявляют о синергитическом действии синефрина и кофеина на увеличение мышечной выносливости при силовом тренинге [34].

• Пиколинат хрома

Этот компонент Кило Лайт Утро представляет собой соединение хрома с пиколиновой кислотой, производной от аминокислоты триптофана. Благодаря такому дуэту хром лучше усваивается человеческим организмом. Он необходим для исправной утилизации глюкозы инсулином: улучшая углеводный обмен, способствует снижению аппетита. В исследованиях он зарекомендовал себя как средство, повышающее чувствительность к инсулину [36]. В рекомендуемых дозировках этот микроэлемент не является токсичным [37].

Популярность пиколината хрома как добавки для похудения берёт корни в исследованиях начала 2000-х годов. В ходе экспериментов учёные выяснили, что он снижает потребность в пище, богатой углеводами и жирами, а также обладает антидепрессантными свойствами [38].

Завершая обзор компонентов препарата Кило Лайт Утро из серии Fitness Life, подчеркнём их синергетические, то есть усиленные благодаря взаимодействию, эффекты, многие из которых научно доказаны [20], [32-34].

Также отметим, что максимальная эффективность данной добавки для похудения достижима при её совместном приёме с двумя другими средствами этого комплекса – Кило Лайт День и Кило Лайт Вечер. И конечно, чтобы результаты были впечатляющими и стойкими, необходимо скорректировать свой образ жизни: уменьшить калорийность рациона питания и подружиться с физкультурой.

Ожирение – глобальная угроза. Касается ли она лично вас, и нужен ли вам Кило Лайт?

Массовое ожирение – злободневная проблема здравоохранения. По прогнозам журнала The Lancet, количество землян с этим диагнозом к 2025 году достигнет рубежа в 20 % [39]. Это пятая часть человечества, которой помимо тягот самого ожирения придётся столкнуться и с его типичными последствиями в лице метаболического синдрома, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, панкреатита и многих других.

Путь к ожирению пролегает через постепенный набор избыточного веса. По данным Росстата, лишние килограммы носит на себе почти половина россиян. И все они – кандидаты заполучить ожирение с его многочисленными осложнениями. Рассчитать, примыкаете ли вы к этой обширной группе риска, легко.

Разделите массу тела в килограммах на возведённый в квадрат рост в метрах. Если полученный индекс массы тела равен 25–30, то налицо избыток веса; если более 30 – то ожирение. А значит, пора позаботиться о своём здоровье и, конечно, красоте! То есть начать худеть с Kilo Light Утро – сегодня и каждое утро!

Библиографический список

1. Сыромятников С. В., Сарычев И. И., Гайдукова Е. А. Криминалистическое исследование препаратов, содержащих сибутрамин // Судебная экспертиза. 2008. № 4 (16). С. 61–67.
2. Гуарана (Paullinia cupana) // Lifebio.wiki : сайт. http://lifebio.wiki/%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0
3. Acheson K. J., Zahorska-Markiewicz B., Pittet P., Anantharaman K., Jéquier E. Caffeine and coffee: their influence on metabolic rate and substrate utilization in normal weight and obese individuals // The American Journal of Clinical Nutrition. 1980. Vol. 33. Is. 5. P. 989–997. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/33/5/989/4692739
4. Andersen T., Fogh J. Weight loss and delayed gastric emptying following a South American herbal preparation in overweight patients // Journal of Human Nutrition and Dietetics. 2001. Vol. 14. Is. 3. P. 243–250. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-277X.2001.00290.x
5. Espinola E. B., Dias R. F., Mattei R., Carlini E. A. Pharmacological activity of Guarana (Paullinia cupana Mart.) in laboratory animals // Journal of Ethnopharmacology. 1997. Vol. 55. Is. 3. P. 223–229. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874196015061
6. Campos A. R., Barros A. I. S., Albuquerque F. A. A., Leal L. K. A. M., Rao V. S. N. Acute effects of guarana (Paullinia cupana Mart.) on mouse behaviour in forced swimming and open field tests // Phytotherapy Research. 2005. Vol. 19. Is. 5. P. 441–443. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1471
7. Otobone F. J., Sanches A. C., Nagae R. L., Martins J. V., Obici S., et al. Effect of crude extract and its semi purified constituents from guaraná seeds [Paullinia cupana Var. Sorbilis (Mart.) lucke on cognitive performance in Morris water maze in rats // Archives of Biology and Technology. 2005. Vol. 48. № 5. http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-89132005000600007&script=sci_arttext&tlng=pt
8. Haskell C. F., Kennedy D. O., Wesnes K. A. A double-blind, placebo-controlled, multi-dose evaluation of the acute behavioural effects of guaraná in humans // Journal of Psychopharmacology. 2007. Vol. 21, Is. 1. P. 65–70. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881106063815?journalCode=jopa
9. Majhenič L., Škerget M., Knez Ž. Antioxidant and antimicrobial activity of guarana seed extracts // Food Chemistry. 2007. Vol. 104. Is. 3. P. 1258–1268. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814607001422#!
10. Dalonso N., Petkowicz C. L. Guarana powder polysaccharides: Characterisation and evaluation of the antioxidant activity of a pectic fraction // Food Chemistry. 2012. Vol. 134. Is. 4. P. 1804–1812. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814612005717
11. Dias R. F., Espı́nola E. B., Carlini E. A., Barros S. B. M. Guarana (Paullinia cupana): toxic behavioral effects in laboratory animals and antioxidant activity in vitro // Journal of Ethnopharmacology. 1998. Vol. 60. Is. 2. P. 111–116. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874197001414#!
12. Yamaguti-Sasaki E., Ito L., Canteli V. et al. Antioxidant capacity and in vitro prevention of dental plaque formation by extracts and condensed tannins of Paullinia cupana // Molecules. 2007. Vol. 12. № 8. Р. 1950–1963. https://www.mdpi.com/1420-3049/12/8/1950
13. Dragan I. G., Vasiliu A., Georgescu E., Eremia N. Studies concerning chronic and acute effects of L-carnitine in elite athletes // Physiologie. 1989. Vol. 26. Is. 2. P. 111–129. https://europepmc.org/abstract/med/2510191
14. Gorostiaga E. M., Maurer C. A., Eclache J. P. Decrease in respiratory quotient during exercise following L-carnitine supplementation // International Journal of Sports Medicine. 1989. Vol. 10. Is. 3. P. 169–174. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2007-1024895
15. Muller D. M., Seim H., Kiess W. et al. Effects of oral L-carnitine supplementation on in vivo long-chain fatty acid oxidation in healthy adults // Metabolism. 2002. Vol. 51. Is. 11. P. 1389–1391. https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(02)00101-4/abstract
16. Kraemer W. J., Volek J. S., Dunn-Lewis C. L-carnitine supplementation: influence upon physiological function // Current Sports Medicine Reports. 2008. Vol. 7. Is. 4. P. 218–223. https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2008/07000/L_Carnitine_Supplementation__Influence_upon.11.aspx
17. Giamberardino M. A., Dragani L., Valente R. et al. Effects of prolonged L-carnitine administration on delayed muscle pain and CK release after eccentric effort // International Journal of Sports Medicine. 1996. Vol. 17. Is. 5.P. 320–324. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2007-972854
18. Malaguarnera M., Cammalleri L., Gargante M. P., Vacante M., Colonna V., Motta M. l-Carnitine treatment reduces severity of physical and mental fatigue and increases cognitive functions in centenarians: a randomized and controlled clinical trial // The American Journal of Clinical Nutrition. 2007. Vol. 86. Is. 6. P. 1738–1744. https://academic.oup.com/ajcn/article/86/6/1738/5064838
19. Dulloo A. G., Duret C., Rohrer D., Girardier L., Mensi N., Fathi M., Chantre P., Vandermander J. Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans // The American Journal of Clinical Nutrition. 1999. Vol. 70. Is. 6. P. 1040–1045. https://academic.oup.com/ajcn/article/70/6/1040/4729179#111369818
20. Bérubé-Parent S., Pelletier C., Doré J., Tremblay A. Effects of encapsulated green tea and Guarana extracts containing a mixture of epigallocatechin-3-gallate and caffeine on 24 h energy expenditure and fat oxidation in men // British Journal of Nutrition. 2005. Vol. 94. Is. 3. P. 43–436. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-encapsulated-green-tea-and-guarana-extracts-containing-a-mixture-of-epigallocatechin3gallate-and-caffeine-on-24-h-energy-expenditure-and-fat-oxidation-in-men/D265288A5270241C7DBBB7302D121876
21. Shixian Q., VanCrey B., Shi J., Kakuda Y., Jiang Y. Green Tea Extract Thermogenesis-Induced Weight Loss by Epigallocatechin Gallate Inhibition of Catechol-O-Methyltransferase // Journal of Medicinal Food. 2006. Vol. 9. Is. P. 451–458. https://www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/preaction/14.pdf
22. Ruch R. J., Cheng S., Klaunig J. E. Prevention of cytotoxicity and inhibition of intercellular communication by antioxidant catechins isolated from Chinese green tea // Carcinogenesis. 1989. Vol. 10. Is. 6. P.1003–1008. https://academic.oup.com/carcin/article-abstract/10/6/1003/404012
23. Смик Г. К., Кривенко В. В. Перстач бiлий – ефективный засиб для ликування захворювань щитовидноi залози // Фармацевтичний журнал. 1975. № 2. С. 58–62.
24. Захария А. В. Исследования лапчатки белой как перспективного средства для лечения заболеваний щитовидной железы : автореф. дис. … канд. биол. наук. – Львов, 1997.
25. Башилов А. В. Potentilla alba – эффективное средство при тиреотоксикозе // Вестник ВГМУ. 2009. Т. 8. № 3. https://cyberleninka.ru/article/v/potentilla-alba-l-effektivnoe-sredstvo-pri-tireotoksikoze
26. Лемза С. В., Хамаева Н. А.. Топорова А. А., Петров Е. В. «Тиреотон» как фитокорректор дисфункций митохондрий мозга при экспериментальном гипотериозе // Сибирский медицинский журнал. 2015. № 2. С. 112–114. https://cyberleninka.ru/article/v/tireoton-kak-fitokorrektor-disfunktsiy-mitohondriy-mozga-pri-eksperimentalnom-gipotireoze
27. Петрова Е. В., Калистратов В. Б., Полубояринов П. А., Струков В. И., Елистратов Д. Г. Тирео-Вит – безопасный корректор нарушений щитовидной железы // Современные проблемы фитотерапии и травничества : мат-лы V междунар. съезда фтотерапевтов и травников. Черноголовка, 2019. С. 316–324. https://www.secret-dolgolet.ru/petrova-e-v-kalistratov-v-b-poluboyarinov-p-a-strukov-v-i-elistratov-d-g-tireo-vit-bezopasnyy-korrektor-narusheniy-schitovidnoy-zhelezy/
28. Shikov A. N., Lazukina M. A., Pozharitskaya O. N. et al. Pharmacological evaluation of Potentilla alba L. in mice: adaptogenic and central nervous system effects // Pharmaceutical Biology. 2011. Vol. 49. Is. 10. P. 1023–1028. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/13880209.2011.560162
29. Бекетов В. Н., Берман Ю. О., Кондурцев В. А., Нижарадзе Э. Ш. Применение пыльцы при различных анемиях // Пчеловодство. 2003. № 2. https://beejournal.ru/pchely-v-meditsine-all/1063-primenenie-pyltsy-pri-razlichnykh-anemiyakh
30. Духанина И. В. Изучение гиполипидемического действия цветочной пыльцы-обножки : дис. … канд. мед. наук. – Пятигорск, 2006. – 115 с. http://www.dslib.net/farmakologia/izuchenie-gipolipidemicheskogo-dejstvija-cvetochnoj-pylcy-obnozhki.html
31. Stohs S. J., Preuss H. G., Keith S. C., Keith P. L., Miller H., Kaats G. R Effects of p-Synephrine alone and in Combination with Selected Bioflavonoids on Resting Metabolism, Blood Pressure, Heart Rate and Self-Reported Mood Changes // International Journal of Medical Sciences. 2011. Vol. 8. Is. 4. P. 295–301. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085176/
32. Seifert J.G., Nelson A., Devonish J., Burke E. R., Stohs S. J. Effect of Acute Administration of an Herbal Preparation on Blood Pressure and Heart Rate in Humans // International Journal of Medical Sciences. 2011. Vol. 8 Is. 3. P. 192–197. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3053490/
33. Haller C. A., Duan M., Jacob III P., Benowitz N. Human pharmacology of a performance-enhancing dietary supplement under resting and exercise conditions // British Journal of Clinical Pharmacology. 2008. Vol. 65. Is. 6. P. 833–840. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2125.2008.03144.x
34. Ratamess N. A., Bush J. A., Kang J., Kraemer W. J., Stohs S. J., Nocera V. G., Leise M. D., Diamond K. B., Faigenbaum A. D. The effects of supplementation with P-Synephrine alone and in combination with caffeine on resistance exercise performance // Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015. Vol. 12. Articlenumber35. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0096-5
35. Kaats G. R., Leckie R. B., Mrvichin N., Sidney J. S. Increased eating control and energy levels associated with consumption of bitter orange (p-synephrine) extract: a randomized placebo-controlled study // Nutrition and DietarySupplements. 2017. Vol. 9. P. 29–35. https://search.proquest.com/openview/5536575b2a34b27af842d709d5d973b7/1?pq-origsite=gscholar&cbl=3933339
36. Cefalu W. T., Bell‐Farrow A. D., Stegner J., Wang Z. Q., King T., Morgan T., Terry J. G. Effect of chromium picolinate on insulin sensitivity in vivo // The Journal of Trace Elements in Experimental Medicine. 1999. Vol. 12. P. 71–83. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI)1520-670X(1999)12:2%3C71::AID-JTRA4%3E3.0.CO;2-8
37. Anderson R. A., Bryden N. A., Polansky M. M. Lack of toxicity of chromium chloride and chromium picolinate in rats // Journal of the American College of Nutrition. 1997. Vol. 16. Is. 3. P. 273–279. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.1997.10718685
38. Docherty J. P., Sack D. A., Roffman M., Finch M., Komorowski J. R. A Double-Blind, Placebo-Controlled, Exploratory Trial of Chromium Picolinate in Atypical Depression: Effect on Carbohydrate Craving // Journal of Psychiatric Practice. 2005. Vol. 11. Is. 5. P. 302–314. https://journals.lww.com/practicalpsychiatry/Abstract/2005/09000/A_Double_Blind,_Placebo_Controlled,_Exploratory.4.aspx
39. Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19·2 million participants / NCD Risk Factor Collaboration// The Lancet. 2016. Vol. 387. Is. 10026. P. 1377–1396. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014067361630054X